霜降，为二十四节气之一。斗指戌，太阳到达黄经210度时为霜降节气。天气渐寒始于霜降，霜降不是降霜，而是表示天气寒冷，冻则有霜，大地或将产生初霜的现象。霜降是反映温度变化的节气。
霜降有三候：“一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蛰虫咸俯。”
一候豺乃祭兽：豺狼的豺俗名“豺狗”，霜降日杀兽陈列，古人说是“祭秋金”，也是别秋的一种仪式。
二候草木黄落：霜降后五日木叶飘零，飒飒风干，冬天即将来临。
三候蛰虫咸俯：咸是皆，俯首帖耳的“俯”是低头，是卧而不食，就是冬眠。 露结为霜，万物枯损，此时人的情绪容易低落、悲忧，不可忽视情志调养，可与家人、朋友一起登高、秋游、赏菊等陶冶性情，释放压力，活跃身心。
霜降后，养生保健也尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响，要抓住这一养生的好时机。